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株の始め方と失敗しないためのコツは

株の始め方と失敗しないためのコツは
ひょっとして今、ストレスフル?心身が疲れる負のスパイラルを断ち切る方法

株の始め方と失敗しないためのコツは

接遇とは、おもてなしのこと。そのおもてなしのまごころを具体的な形にするために私が何より大切と考えるのが、笑顔で患者さんと接することです。 とくに初めて来院される患者さんは、ぜひ笑顔でお迎えください 。具合が悪い患者さんに笑顔は失礼、などということはありません。「たくさんのクリニックの中からよくぞ選んでくださいました」「安心して診察を受けてください」「きっと良くなります」……そんな思いを、温かな微笑みに包んでお迎えしましょう。

第1条 「言葉遣い」の基本は相手を敬うこと

講習会などで、若い方から、「敬語が上手に使えないのですが…」という質問をたくさんいただきます。 「その答えは、正しい敬語を学び、実地に使用しながら慣れるほかはない」 ということ。何度も繰り返し練習すれば、自然に敬語は出てきます。スタッフ間の勉強会や朝礼などの機会にロールプレイングしてみてもよいでしょう。ただ、地方の診療所などでは、敬語を使うと「よそよそしい」と敬遠されることも。患者さんがざっくばらんな口調なら、こちらも礼儀をわきまえつつ、相手に合わせて親しげな言葉で応じてもよいでしょう。けれど、いくら親しみを込めたつもりでも、お年寄りに「おじいちゃん」「おばあちゃん」と話しかけるのは御法度。名前はその人自身をあらわす大事な個性です。「○○さん、いかがですか?」と個人名でお呼びします。これもまた、一人ひとりを敬う気持ちのあらわれです。

第2条 「身だしなみ」基本は清潔第一

多くの若い人は、おしゃれでありたいと願うもの。しかし、 医療人にとって真のおしゃれとは清潔第一 、これに尽きます。それも、年齢・性別・職業もバラバラな100人の患者さんが100人全員「すがすがしい、感じがよい、清潔だ」と思うくらいでないと十分とはいえません。判断基準は自分ではなく、あくまで患者さん。身だしなみをどう整えるかでも、患者さん目線を忘れないようにしましょう。

第3条 「挨拶」基本は感謝の気持ち

「自分より目上の人には、どう声がけをしたらよいかわからない」との声も聞きます。まずはあまり気負わず、 自分から相手に近づき、心を開いて明るく挨拶をすること から始めましょう。はじめに申し上げているように、その際、「よくぞこのクリニックに来てくださいました」と感謝の気持ちを込めること。挨拶をされると、人はそれを無視できません。「おはようございます」「こんにちは」。その一言がコミュニケーションの始まりです。

第4条 「姿勢」の乱れは気持ちの乱れ

足を投げ出して座ったり、貧乏揺すりをしたり、頬杖をついたり……。 どうせ見えないだろう、見ていないだろう、と思っても患者さんはそんなあなたの緩んだ気持ちをお見通し 。こんな緊張感のない診療所で診てもらいたくない、と思われること必定です。いったん職場に入ったら、そこは全身全霊で患者さんと向き合う真剣勝負の場。凛と正しい姿勢はそんな気持ちのあらわれです。

第5条 常に患者さんを「上座」に置く気持ちで

4条の「姿勢」同様、心持ちの上で大切にしたいのが「上座・下座」の考え方。たとえばクリニックに続くエレベーターで患者さんと乗り合わせたり、路上で患者さんとすれ違ったりしたとき、「今はお休み時間だから」「きっと気づかないだろう」などと無視を決め込むのは厳禁。 路上なら挨拶あるいは会釈をし、エレベーターなら開ボタンを押して患者さんを先に通す 。たとえ若くとも、ユニフォームを身につけたあなたは患者さんにとってそのクリニックの代表なのです。患者さん第一”を実践するためにも、制服着用時は、つねに我が身を下座に置く意識で接しましょう。

コミュニケーションのポイントは
「話す・聴く・感謝する」の3ポイント

ポイント1 話すときには相手の〈目を見る〉

ポイント2 真剣に〈聴く〉態度が安心につながる

高齢の方は思っていることがすぐ言葉にならず、聴く側にとってはなかなか忍耐が必要です。だからといって、おざなりに対応すれば、信頼を決定的に損ねます。傾聴のポイントは次号の後編で詳しく説明しますが、 真剣に聴く人に対して、患者さんは心を開いてくれること を覚えておいてください。

ポイント3 〈感謝する〉ことは相手を認めること

何も服装や髪型をほめるわけではありません。たとえば、月初の来院時、催促しないのに患者さんが保険証も出してくれた……。そんな患者さんの心配りに応えて「保険証、助かります。お預かりしますね」と応じるのです。 「感謝する」というのは、「私はあなたの気持ちを受け取りましたよ」と相手を認めること 。患者さんの思いを受け止め、認めて、それを感謝の言葉にあらわすこと。患者さんは、自分の行為が認められたことで、気分のよい対応だと感じるでしょう。

何もやる気が起きないときの対処法とは?過ごし方のポイントやNG行動

身体的な疲れがたまっていると、やる気が起こりにくくなります。近ごろ残業や外出の頻度が増えてはいませんか? 株の始め方と失敗しないためのコツは 体が疲れをため込むと、エネルギーが枯渇します。疲れが取れずに蓄積され続けると、やる気を出そうにも「ない」のですから、出てこないのです。この状態は携帯電話をイメージすると分かりやすいかもしれません。携帯電話は使い過ぎると著しくバッテリーを消耗し、ついには勝手にオフになってしまいます。やる気が全く起きない状態は、いわばバッテリーが底をついた状態です。きちんと休息を取って充電しなければ、再起動するのは難しいのかもしれません。

毎日に退屈している

「楽しい」「やりがいがある」と感じることは、やる気を起こす原動力の一つです。日々の生活に何の刺激も感じないなら、やる気を起こすのは容易ではありません。毎日の生活に退屈を感じている人は、仕事や家事がルーティン化しているのではないでしょうか。同じことばかりの繰り返しが続くと、どんなことでも興味や楽しさが失われていくものです。意味や意義を見いだせないことを延々と繰り返していれば、やる気を維持できなくなるのも無理はありません。「また同じことの繰り返しか」と思うだけで、何もしたくなくなってしまうのです。

ストレスのせい

精神的な負担を抱え込んでいるときも、やる気が起きにくくなります。特にワーママの場合は「家事・育児・仕事を両立させなければ」と無意識のうちに自分を追い込みがちです。フル回転で動き続けるため、ストレスを発散する暇もほとんどないことが多いでしょう。やがて心が疲れきってしまい、「何もしたくない」という感情が次第に大きくなっていったりするのです。ストレスをため込みやすいのは、真面目な性格や他人に弱みを見せたくないと思う人に多いといわれます。「頑張り過ぎる傾向がある」と自覚している人は、家庭も仕事も「ほどほど」にを意識してみましょう。

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不規則な生活習慣

日々の生活パターンが不規則になると、身体や心に影響が出てくることがあります。例えば、睡眠不足が続いているときや十分に休めないときは、身体にとって日々の疲れをリセットしにくい環境です。心身に不調を残したまま次の日を迎えれば、やる気を出すのには限界があります。また、食生活が乱れている人は栄養不足になりがちです。必要な栄養素が足りていないとベストな体調を保ちにくく、エネルギーも湧いてきづらくなります。やる気を出すには心だけではなく、時間を決めて適度に休み、栄養が偏らないようにバランスが整った食事をよく噛んで食べるなど、規則正しい生活を目指すことが大切です。

生理前や妊娠中だから

生理前や妊娠中は、ホルモンバランスが乱れやすい時期です。個人差はあるものの、女性の多くは「やる気が起きない」と感じやすくなります。まずはじめに、生理前にさまざまな身体的・精神的な不調がある人は「PMS(月経前症候群)」の可能性があります。これはホルモンバランスの変化によるとされる心身の不調で、生理の3~10日前から発症しやすくなるそうです。

また、妊娠中の無気力はつわりが影響している可能性があります。つわりの症状は「吐く」「食べられなくなる」だけではありません。だるさや強い倦怠感などもつわりと関係している場合があるため、この期間は思い込み過ぎず妊娠中にあることの一つと考えて、無理をせずに過ごし心配な場合は担当医などに相談しましょう。

何もやる気が起きないと感じているときの心理

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何からすればいいか分からない

何をするべきなのか分からなくなっている状況では、進む方向を考えられず、やる気を保ちにくいものです。やる気が起きるのは明確な目標が見えているときです。仕事でもプライベートでも、目指したいゴールがあるからこそ「頑張ろう」とモチベーションを保てます。さらに何かをするたびに「これでよいのかな?」と疑問や不安が多いと、なかなかやる気が続きません。到着地点がブレてしまうと集中力が下がり、投げ出したくなるのです。また、すべきことの優先順位がつけられない状態では混乱しやすくなります。「あれもしなければ」「これもしなければ」とあちこちに手を付け、一つひとつが中途半端になりキャパオーバーを招きがちです。

プレッシャーを感じている

目の前のことに精神的な負担を感じているときも、人はやる気を失いがちです。例えば、大きな決断が必要なときや絶対に失敗が許されない状況に向き合っているときは、かなりのエネルギーが消費されます。無意識のうちに脳が疲弊し、気力がそがれてしまうのです。また、解決しにくい悩みやトラブルが多いときも大きなプレッシャーとなります。頭の中が四六時中悩みやトラブルに支配されると、ほかの意識が入り込むことは難しいもの。そうなると本来すべきことに意識を向けられず、「やる気が起きない」と感じてしまうことになるでしょう。

何もやる気が起きないと感じやすい人の特徴

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自分に自信がない

常に「自分なんてダメだ」とネガティブに思ってしまう人は、前向きに取り組めない場面が多くなりがちです。自己肯定の低い状態がベースになってしまうと、やる気が発生するのは難しいもの。また、自分に自信がないときほど、ミスしてしまったときの恐怖感などから「失敗したくない」という気持ちが強くなるものです。頑張って取り組んだ結果失敗すると、精神的なダメージは計り知れません。

常に完璧を求める

何でも完璧にしたい人にとって、物事を中途半端に終わらせるのは苦痛です。「完璧にこなせなかった」と自分を責めて、何に対してもうまくやりこなせない状況が続いた時にやる気がなくなってしまいがちです。仕事に家事・育児と「すべきこと」が多いワーママほど、この状態に陥りやすいのかもしれません。完璧主義は真面目な人や責任感が強い性格とも関係しています。ミスや問題が発生しないよう、フル回転で頑張り過ぎてしまっていませんか? 思い当たる節のある人は、「~すべき」という考えを手放してみましょう。仕事も家事も、ときには支障がない程度に手を抜いてみます。苦しみながら完璧を目指すよりは、精神的に楽になるはずです。

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好きなことや目標がない

没頭できる趣味や目標がない人は、「好きだからやる」という気持ちや「自分の経験に生かしたいから」などの前向きな意欲が低いため、やる気が起きにくくなるようです。また、大きな目標を達成した後も無気力になりやすいといわれます。いわゆる「燃え尽き症候群」と呼ばれるもので、「次に何をすればよいか」が分からなくなるのです。魅力や価値を感じたりメリットがあると思えたりする物事があれば、それがやる気の源となります。しかし、日々の生活のどこにも価値を見出せないならば、やる気を起こすのは困難です。

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何もやる気が起きないときの過ごし方

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リラックスできることをする

心身をリラックスさせることは、枯渇したやる気をチャージするときに試したい方法です。あなたが「心地よい」と感じることなら、何でも試してみましょう。例えば、のんびり温泉に入る、プロのマッサージを受けるなどはリラックスしたいときの定番です。一方、自宅でゆっくりしたい人は好きな入浴剤を入れてお風呂に入ったり、静かに音楽を聞いたりするのもおすすめです。気力が落ちているとき、「楽しいことをして元気になろう」とする人がいます。しかし、無気力状態のときは楽しさを感じにくくなっています。「楽しまなければ」と考え過ぎて、かえって疲れてしまうかもしれません。やる気が起きないときは何も考えず、ただ心身ともに癒やしを補給することを優先してみましょう。

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自然の中で過ごす

やる気が起きないと感じるときは、都心から離れ自然の中に身を置くのもよいのではないでしょうか。特に、緑豊かな森林に接することで、リラックスした状態になるといわれています。森林を通り過ぎる風や小川のせせらぎ、さらに青々とした緑の風景は、都会ではなかなか出会えません。普段と全く違う環境に身を置いてみるだけでも、気分転換の方法の一つです。

適度に体を動かす

体を鍛えることはメンタルの調子を整えることにもつながります。やる気が起きないと感じたら、適度な運動に没頭してみてはいかがでしょうか。軽めのジョギングやウォーキングで心地よい汗を流しましょう。適度な運動は精神的にもよい影響があるといわれています。ストレス解消に関連するホルモンの分泌が盛んになり、ストレス耐性がアップするのだとか。それによって程よく体が疲れれば、夜もぐっすり眠りやすくなります。睡眠の質が高まり、翌朝の心地よい目覚めにもつながります。「すぐにやる気がなくなってしまう」という人は、継続的に軽めの運動を行うと気持ちが安定しやすくなるかもしれません。

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あえて何もしない

心の声に従って「何もしない」と決めるのもおすすめです。窓の外をじっと眺めたり軽く瞑想したりしてみてはいかがでしょうか。やる気が起きないほど疲弊しているときは、頭の中にさまざまな不安や不満、心配が混在しているはずです。あえて何もせずに過ごせば、自分の本当の気持ちや感情を整理しやすくなります。スマホの電源はオフにして、自分の心と真摯に向き合いましょう。「何もしたくない自分」を認めることが自己肯定感につながり、やる気の回復につながるかもしれません。

何もやる気が起きないときの対処法

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規則正しい生活を心掛ける

不規則な生活はストレスへの耐性を弱めてしまうといわれます。メンタルの不調によってやる気が減退しないよう、規則正しい生活を心掛けましょう。生活リズムの中でも特に注意したいのが、睡眠、食事です。まずは定時に起床・就寝することを目指します。寝る前のスマホ・PC操作はやめて、質の高い睡眠を目指しましょう。また、食事が偏っている人は、バランスのよい食事を心掛けます。どうしても補いにくい栄養があるときは、サプリメントを活用するのもよいかもしれません。心と体は切っても切れない関係にあります。体調を整えることがやる気の改善につながっていくのはごく自然なことです。

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無理をせず自分に正直に

やる気が起きないときは、その状態を肯定することも大切です。ワーママとして日々忙しくしていれば、ときに無気力になることもあります。やる気を起こそうと無理をするよりも、「こんなときもあるさ」とあるがままに捉えましょう。何もしたくないと感じたら、仕事も家事もほどほどを目指します。何でも完璧にこなそうと考えると、できない自分が嫌になってしまいます。「完璧でなくてもよい」と自分に言い聞かせ、自分を否定しないことが大切です。

何もやる気が起きないときのNG行動

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周囲と比べる

まず避けるべきは、周囲と自分を比べることです。自分の調子が悪いときは、テキパキと仕事をこなす同僚、充実した生活を送っているように見えるママ友などがうらやましく思えるものです。やる気のない自分にダメ出しばかりするようになり、「どうせ自分は…」とますます無気力になってしまいます。やる気が起きないと感じるときは、周囲を見ないようにしましょう。特に、承認欲求を満たしたい人が集いやすいSNSは地雷になりがちです。気分が落ち込んでいるときに見ると、キラキラしてるように見える他人と自分との落差に一層落ち込んでしまうかもしれません。やる気が起きないときはSNSの通知をオフにしておきましょう。

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自分を責める

自分を責め続けると、自己肯定感が低下します。思考や言動がネガティブになりやすくなるので、避けたいポイントです。そもそも、やる気が起きないことは悪いことではありません。誰にでも起こり得ることであり、ごく自然なことです。やる気が起きない自分を「恥ずかしい」「ふがいない」などと感じる人は、責任感が強く真面目な人に見られやすい一面です。しかし、自分を責めてばかりでは物事に前向きに立ち向かうのは困難です。やる気が起きないときは自分を責めるのではなく、労ってあげましょう。

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生き方を変えるには?自分の人生を生きるには他人の価値観で生きないことが大切

長い期間何もやる気が起きない場合

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仕事や家事のやり方を変えてみて

特定の物事に対してやる気が起きない場合は、取り組み方や対処法が合っていない恐れがあります。例えば、ある仕事に対してのみやる気が起きないなら、仕事の進め方に問題があるのかもしれません。あるいは仕事そのものの負担が大き過ぎるというケースもあります。一人で悩まずに思い切って上司に相談し、状況の改善を図りましょう。また、家事の中でも掃除が苦手と感じる人は、ロボット型掃除機を導入したり物を極力減らしたりすることで対応しやすくなります。どうしてもできないときは「今は掃除に時間を割けない」と割り切ってしまうのも一つの手です。何かを前にして「やる気が起きない」と悩む前に、自分の負担を減らせる対処法はないか探してみましょう。

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【心理カウンセラー監修】スランプに陥るのはなぜ?抜け出したいときにできること

小さな楽しみを作ることも大事

どんなに忙しくても、自分一人でリラックスできる時間は必要です。慌ただしい生活に小さな楽しみが生まれ、「頑張ろう」というモチベーションに繋がります。時間を作って「好きなお茶を飲む」「大切な言葉を書き留めていく」など、その時間だけは好きなように使いましょう。また、自分で立てた目標をクリアしていくこともモチベーションの源となります。「元気よくあいさつする」「笑顔で家族を送り出す」など、どんな些細なことでもかまいません。目標をクリアできたという小さな成功体験が積み重なれば、「やる気が起きない」という状態も少しずつ改善されていくはずです。

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趣味の食べ歩きは昼休みに時短で♡大手町から徒歩圏の昼パフェ9選【ワーママの昼休み活用術】

【ガクチカの書き方を解説】6つのポイントで魅力的なES作成を

ES・面接でガクチカを聞く理由

エントリーシートは、言ってしまえば面接時に話すネタの「頭出し」です。エントリーシートの時点で論理的な内容が書けているということは、面接の際に話す内容の論理構造も整理できているということです。

面接においてはリアルタイムのコミュニケーションの中で論理性などを見られるため、あらかじめ思考を整理し、話す内容の準備をしておくことが重要です。

【引用】これで完璧!エントリーシートの書き方まとめ|ES例文付

  • なぜその活動に取り組んだのか?
  • その活動の中で苦労したことはなんだったのか?
  • その経験から何を学んだのか?

【参考】
【ガクチカ】面接で必ず聞かれる10の質問と適切な答え方
→「面接でのガクチカの問われ方」についての解説記事です。ガクチカは深堀りまでがセットである場合が多いため、頻出質問とその質問への対策もあらかじめマスターすることを推奨します。

ガクチカは複数用意しておくべき

ガクチカを複数用意しておくべき理由

しかし、基本的に"ガクチカのエピソードは複数用意しておくべき"だと考えています。

  • ウケるエピソードは「業界・企業・採用担当」によって異なるため
  • ガクチカの精度を「量・質」ともに高めることができる

ウケるエピソードは「業界・企業・採用担当」によって異なるため

つまり、自分の中ではサブエピソード程度に考えていた経験が、"メインエピソードとして用意していたものよりもうまく話せた・面接官の反応が良かった”ということも往々にして起こりえます。

円高・円安と外債ファンドの基準価額の関係

為替によるファンド価格変化のイメージ
(100ドルの債券ファンドを10,000円で購入した場合)

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株式初心者入門

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金融機関にお金を預けて貯蓄すると、金利がついてお金が増えるといった時代は過去の話です。今や超低金利時代を迎えており、預けるだけでお金を増やすことは難しくなりました。 超低金利時代は今後も続くと予測されているため、自分の将来の生活や老後に備えるためには、自分の資金を資産運用によって増やす必要があります。 今回は、初心者の方に向けて、そもそも資産運用とは何か、資産運用の種類などをご紹介します。

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将来に必要なお金を用意するために、今のうちから資産運用を始めようという方も多いのではないでしょうか。 ところが、資産運用は今ある資産を使って投資するため「貯金がないと始められない」と思っている方も少なくありません。 実は、資産運用のなかには最低数百円から始められるものもあります。 そこで今回は、初心者の方におすすめの少額投資について詳しくご紹介します。

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老後の生活や各ライフイベントに必要な資金を用意するために、資産運用を始める方が増えています。 しかし、資産運用にはさまざまな種類があるため、「どのような方法を選べばよいの?」「どんなメリットがあるの?」など疑問を抱える方も少なくありません。 株の始め方と失敗しないためのコツは そこで今回は、資産運用の基本をはじめ、資産運用の必要性、失敗しないコツなどについて詳しくご紹介します。

【ソフトバンク株の増配↑↑】長期株運用で得られる配当金の将来性。貯金が損と言われる訳

資産運用

  • 配当金について理解できる
  • ソフトバンク株がおすすめな理由がわかる
  • 貯金より配当金目的もあり【利率で見てもメリットがある】

株ってどうやって儲かるの?

配当金ってどんな制度?

配当金とは?

  • 配当金っていつ・いくら発生するの?
  • 必ず受け取ることが可能なの?
  • 企業の利益が減少したら貰えないの?
  • 企業によって1株あたりの配当額には違いがあり。
  • 配当がない企業もあるので配当金狙いなら把握が必要。
  • 配当金の還元は年1回、もしくは年2回、企業によって分割される。
  • 企業の業績によって増配、減配、配当がなくなる可能性があり。
  • 配当額だけでなく配当利回りのチェックが必要。

ソフトバンク株がおすすめな理由

ソフトバンク株を他企業と比較しよう

株価配当額配当利回り配当回数時価総額
ソフトバンク(株)1561円86円5.55%年2回(43円×2回)7兆4727億円
沖縄セルラー(株)4895円164円3.35%年2回(82円×2回)1325億円
(株)サンエー4160円60円1.44%年1回(60円×1回)1330億円

配当額で見ると沖縄セルラーの配当額164円より低いですが、配当利回りでは 5.55% と高配当銘柄と言える水準です。

1株100株保有
(投資額)
配当額
(1株)
配当額
(100株)
ソフトバンク(株)1561円約15万円86円8600円
沖縄セルラー(株)4895円約49万円164円16400円
(株)サンエー4160円約41万円60円6000円

ソフトバンク業績(東証1部 9434)

業績(百万円)売上高営業利益当期利益
2022年3月5,500,000975,000500,000
2021年3月5,205,537970,770491,287
2020年3月4,861,247911,725473,135
2019年3月3,746,305719,459430,777

貯金と配当金を比較

貯金と配当にはこんなにも差があるって知ってました?

配当率75万円投資した場合の配当額
(年間)
ソフトバンク(株) 5.5% 43,000円
銀行名利率75万円預けた場合の増加額
(年間)
GMO あおぞらネット銀行0.03%225円
ローソン銀行0.03%225円
楽天銀行0.02%150円
PayPay銀行0.02%150円
イオン銀行0.01%75円
みずほ銀行0.002%15円
三井住友銀行0.002%15円

20年間、毎月2万円を貯金した場合と投資した場合の比較

利率積立額年間利益
ソフトバンクへ投資5.55%4,800,000円266,400円
ローソン銀行へ預金0.03%4,800,000円1440円

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【NISAの注意点】知らずに始めるの?見落としがちな基本的なNISAの仕組み

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